Gelassen und sicher im Streß: Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung
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Beschreibung
"Gelassen und sicher im Stress: Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung" von Gert Kaluza ist ein praxisorientiertes Buch, das Strategien zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung bietet. Der Autor, ein Experte auf dem Gebiet der Stressforschung und -therapie, stellt ein umfassendes Programm vor, das darauf abzielt, die individuelle Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress zu stärken. Das Buch kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Entspannungsverfahren und dem Zeitmanagement. Kaluza betont die Bedeutung von Achtsamkeit und einer positiven Einstellung als Schlüssel zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag. Leserinnen und Leser lernen, wie sie stressige Situationen besser bewältigen können, um langfristig gelassener und sicherer durch das Leben zu gehen.
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