Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung
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Beschreibung
"Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung" von Lilian N. Güntsche ist ein Ratgeber, der sich mit der Herausforderung auseinandersetzt, in einer zunehmend digitalisierten und hektischen Welt innere Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Das Buch bietet praktische Tipps und Techniken zur Integration von Achtsamkeitspraktiken in den Alltag, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Güntsche teilt persönliche Erfahrungen und Einsichten, um den Lesern zu helfen, bewusster mit digitalen Medien umzugehen und eine Balance zwischen Online- und Offline-Welt zu schaffen. Durch gezielte Übungen fördert das Buch die Fähigkeit, im Moment präsent zu sein und die eigene Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
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