Das Praxisbuch der Achtsamkeit: Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn
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Beschreibung
"Das Praxisbuch der Achtsamkeit" von Karin Petersen bietet eine umfassende Einführung in die Praxis der Achtsamkeit als Mittel zur Selbsthilfe bei Stress, Krankheit, Angst und Depression. Das Buch enthält gezielte Anleitungen und Übungen, die den Leser dabei unterstützen sollen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und dadurch das eigene Wohlbefinden zu steigern. Es wird erläutert, wie regelmäßiges achtsames Üben helfen kann, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln. Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn, einem Pionier der Achtsamkeitsbewegung im Westen, wird die Relevanz und Wirksamkeit dieser Praktiken unterstrichen. Das Buch richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Personen mit Vorerfahrung in der Achtsamkeitsmeditation.
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