Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind
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Beschreibung
"Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind" von Catherine M. Pittman bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Bewältigung von Angst und Stress. Das Buch erklärt die Rolle der Amygdala, eines Teils des Gehirns, der für emotionale Reaktionen verantwortlich ist, insbesondere für Angst. Pittman beschreibt verschiedene Techniken und Strategien, um die Aktivität der Amygdala zu regulieren und so die Kontrolle über angstgesteuerte Reaktionen zu erlangen. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, kognitive Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken. Ziel des Buches ist es, den Lesern praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein ruhigeres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
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