Emotionsvermeidung überwinden: Eine integrative Methode zur Regulierung des inneren Alarmsystems
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Beschreibung
"Emotionsvermeidung überwinden: Eine integrative Methode zur Regulierung des inneren Alarmsystems" von Michael Sturm behandelt die Thematik der Emotionsvermeidung und deren Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über die Mechanismen, die dazu führen, dass Menschen unangenehme Emotionen vermeiden, und wie diese Vermeidungsstrategien langfristig zu Stress und psychischen Problemen beitragen können. Sturm stellt eine integrative Methode vor, die darauf abzielt, das innere Alarmsystem zu regulieren und einen gesunden Umgang mit Emotionen zu fördern. Diese Methode kombiniert Ansätze aus der Verhaltenstherapie, Achtsamkeitspraxis und neueren neurobiologischen Erkenntnissen. Ziel ist es, den Leserinnen und Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre emotionale Resilienz zu stärken und ein erfüllteres Leben zu führen. Praktische Übungen und Fallbeispiele unterstützen den Lernprozess und zeigen auf, wie man im Alltag mit herausfordernden Gefühlen umgehen kann.
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