5 Minuten für mich: 52 Karten mit wirkungsvollen Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden

"5 Minuten für mich: 52 Karten mit wirkungsvollen Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden" von Maria Holl ist ein praktisches Set aus Karten, das darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, in ihrem hektischen Alltag kurze, aber effektive Pausen zur Selbstfürsorge einzulegen. Jede der 52 Karten bietet eine einfache Übung oder Technik, die in nur fünf Minuten durchgeführt werden kann und auf die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden abzielt. Die Übungen sind vielfältig und decken verschiedene Aspekte der körperlichen und geistigen Gesundheit ab, darunter Entspannungstechniken, Atemübungen, leichte körperliche Aktivitäten und Achtsamkeitspraktiken. Das Kartenset ist so konzipiert, dass es leicht zugänglich ist und flexibel genutzt werden kann – ideal für Menschen mit einem vollen Terminkalender, die dennoch Wert auf ihre persönliche Gesundheit legen möchten.