Autogenes Training: Handbuch für die Praxis
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Beschreibung
"Autogenes Training: Handbuch für die Praxis" von Hartmut Kraft ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Methode des autogenen Trainings beschäftigt. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in diese Entspannungstechnik, die auf Selbstsuggestion basiert und zur Förderung von körperlicher und geistiger Entspannung eingesetzt wird. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und enthält praktische Anleitungen sowie Übungen, die Schritt für Schritt erklärt werden. Darüber hinaus behandelt es die theoretischen Grundlagen des autogenen Trainings, seine Anwendungsmöglichkeiten in verschiedenen Lebensbereichen und gibt hilfreiche Tipps zur Integration in den Alltag. Das Ziel des Buches ist es, dem Leser ein Werkzeug an die Hand zu geben, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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