Autogenes Training. Die Entspannungstechnik für innere Ruhe und Gelassenheit.
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Beschreibung
"Autogenes Training. Die Entspannungstechnik für innere Ruhe und Gelassenheit" von Christiane Brand-Hetzel ist ein Ratgeber, der sich mit der Methode des autogenen Trainings beschäftigt. Diese Technik, die auf Autosuggestion basiert, zielt darauf ab, durch gezielte Entspannungsübungen mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des autogenen Trainings, erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe und zeigt Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur praktischen Anwendung im Alltag. Leser lernen, wie sie durch regelmäßiges Üben Stress abbauen, ihre Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Ergänzt wird der Inhalt durch praktische Tipps und Übungen, um den Einstieg zu erleichtern und langfristige Erfolge zu erzielen.
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