UBUNGSHEFT FUR DAS AUTOGENE TRAINING: KONZENTRATIVE SELBSTENTSPANNUNG.
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Beschreibung
Das "Übungsheft für das Autogene Training: Konzentrierte Selbstentspannung" von I.H. Schultz ist ein praxisorientierter Leitfaden, der sich auf die Technik des autogenen Trainings konzentriert. Diese Methode der Selbstentspannung wurde vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und zielt darauf ab, durch Konzentration und Autosuggestion einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Das Übungsheft bietet eine strukturierte Einführung in die grundlegenden Prinzipien und Techniken des autogenen Trainings. Es enthält detaillierte Anweisungen für verschiedene Übungen, die schrittweise aufgebaut sind, um den Leser durch die sechs Standardübungen zu führen: Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzregulationsübung, Sonnengeflechtsübung und Stirnkühleübung. Jede Übung wird ausführlich erklärt und mit praktischen Tipps ergänzt, um die Anwendung im Alltag zu erleichtern. Ziel ist es, dem Anwender Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen er Stress abbauen und seine körperliche sowie geistige Gesundheit fördern kann. Durch regelmäßiges Üben sollen Anwender in der Lage sein, ihre Körperfunktionen bewusst zu beeinflussen und eine tiefere innere Ruhe zu finden. Das Übungsheft richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und dient als wertvolle Ressource für jeden, der das autogene Training erlernen oder vertiefen möchte.
Produktdetails
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