Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
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Beschreibung
"Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung" von Gert Kaluza ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Bewältigung von Stress und der Förderung psychischer Gesundheit befasst. Das Buch bietet theoretische Grundlagen und praktische Anleitungen zur Entwicklung effektiver Strategien im Umgang mit Stress. Es richtet sich sowohl an Fachleute im Bereich der psychologischen Beratung und Therapie als auch an Laien, die ihre persönliche Stresskompetenz verbessern möchten. Kaluza stellt verschiedene Techniken vor, darunter Entspannungsverfahren, Zeitmanagement und kognitive Umstrukturierung, um den Lesern zu helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen und langfristig ein gesünderes Leben zu führen. Das Manual zeichnet sich durch seine praxisorientierten Übungen aus, die individuell angepasst werden können, um den spezifischen Bedürfnissen der Leser gerecht zu werden.
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