Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung (Psychotherapie: Praxis)
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Beschreibung
"Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung" von Gert Kaluza ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Theorie und Praxis der Stressbewältigung beschäftigt. Das Buch richtet sich an Fachleute im Bereich der Psychotherapie und Gesundheitsförderung sowie an alle, die effektive Techniken zur Bewältigung von Stress erlernen möchten. Kaluza bietet einen fundierten Überblick über die Ursachen und Auswirkungen von Stress und stellt verschiedene Ansätze zur Stressreduktion vor. Dazu gehören kognitive Umstrukturierung, Entspannungstechniken sowie Methoden zur Verbesserung des Zeitmanagements und der Problemlösungsfähigkeiten. Ein besonderer Fokus liegt auf der Entwicklung individueller Strategien, um langfristig mit stressigen Situationen besser umgehen zu können. Das Trainingsmanual enthält zahlreiche praktische Übungen, Fallbeispiele und Arbeitsmaterialien, die in therapeutischen Sitzungen oder in Workshops eingesetzt werden können. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre psychische Gesundheit zu fördern und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
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