Wähle die Freude: Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress. Mit Audioübungen
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Beschreibung
"Wähle die Freude: Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress" von Mette Bender ist ein praxisorientiertes Buch, das den Lesern hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und mehr Freude im Alltag zu finden. Das Buch bietet ein strukturiertes Sechs-Wochen-Programm, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und Techniken zur Bewältigung von Stress und Angst vermittelt. Es enthält praktische Übungen, um Achtsamkeit zu fördern und das Grübeln zu reduzieren. Zusätzlich werden Audioübungen bereitgestellt, die den Leser bei der Umsetzung der Strategien unterstützen. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um eine positive Lebenshaltung zu entwickeln und langfristig mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu erreichen.
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