Iss deine Psyche gesund: Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung)
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Beschreibung
"Iss deine Psyche gesund" von Matthias Riedl ist ein Buch, das sich mit der Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit beschäftigt. Dr. Riedl, ein erfahrener Ernährungsmediziner, präsentiert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse darüber, wie bestimmte Lebensmittel und Nährstoffe unsere Stimmung und unser emotionales Wohlbefinden beeinflussen können. Er erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung helfen kann, Überlastung, Ängste und Depressionen zu lindern. Das Buch bietet 100 Rezepte, die speziell darauf ausgerichtet sind, die psychische Gesundheit zu unterstützen. Diese Rezepte sind nicht nur gesund und nährstoffreich, sondern auch einfach zuzubereiten und lecker. Mit praktischen Tipps zur Ernährungsumstellung zielt das Buch darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre mentale Gesundheit durch bewusste Ernährung positiv zu beeinflussen.
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