Funktionelle Ausgleichsgymnastik: Ein Konzept gegen Alltagsstress und Überlastungsschäden

"Funktionelle Ausgleichsgymnastik: Ein Konzept gegen Alltagsstress und Überlastungsschäden" von Thomas Wessinghage bietet ein umfassendes Programm zur Förderung der körperlichen Gesundheit und zum Abbau von Stress im Alltag. Das Buch richtet sich an Menschen, die durch berufliche oder private Verpflichtungen unter Druck stehen und körperliche Beschwerden durch Fehlhaltungen oder mangelnde Bewegung entwickeln. Wessinghage präsentiert eine Reihe einfacher, aber effektiver Übungen, die ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Zusätzlich gibt das Buch Tipps zur Stressbewältigung und zeigt auf, wie regelmäßige Bewegung helfen kann, Überlastungsschäden vorzubeugen. Mit leicht verständlichen Anleitungen und Illustrationen ist es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die nach einem ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung suchen.