Beweglich sein - ein Leben lang: Die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit. Mit Übungsprogramm - Überarbeitete Neuausgabe
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Beschreibung
"Beweglich sein - ein Leben lang: Die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit" von Thomas Hanna ist ein Buch, das sich mit der Förderung und Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit im Laufe des Lebens beschäftigt. Der Autor erläutert die Bedeutung von somatischer Bildung und wie diese zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und -kontrolle beiträgt. Das Buch betont die Verbindung zwischen Geist und Körper und zeigt auf, wie durch erhöhte Bewusstheit körperliche Beschwerden gelindert werden können. In der überarbeiteten Neuausgabe bietet Hanna ein strukturiertes Übungsprogramm an, das Leserinnen und Lesern hilft, ihre Beweglichkeit zu steigern und Schmerzen zu reduzieren. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die natürliche Bewegungsfreiheit wiederherzustellen und langfristig zu erhalten. Dabei wird besonderer Wert auf Achtsamkeit gelegt, um die individuelle Körperwahrnehmung zu schulen und zu verbessern. Insgesamt ermutigt das Buch dazu, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und aktiv an dessen Gesundheit mitzuwirken.
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