Body Learning

"Body Learning" von Michael Gelb ist ein einführendes Werk in die Alexander-Technik, eine Methode zur Verbesserung der Körperhaltung und Bewegung. Das Buch erklärt, wie alltägliche Gewohnheiten zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen können und bietet praktische Anleitungen zur Selbstwahrnehmung und Veränderung dieser Muster. Gelb beschreibt die Prinzipien der Alexander-Technik, darunter die Bedeutung des Gleichgewichts zwischen Kopf, Hals und Rücken für eine effiziente Bewegung. Durch zahlreiche Übungen und Beispiele zeigt er, wie man mehr Bewusstsein für den eigenen Körper entwickelt und dadurch Stress abbaut sowie körperliches Wohlbefinden steigert. Ziel des Buches ist es, den Lesern zu helfen, ihre Bewegungsgewohnheiten zu überdenken und nachhaltige Verbesserungen in ihrem täglichen Leben zu erreichen.