Roll Strong(er): Strength and conditioning for Brazilian Jiu-jitsu
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Beschreibung
"Roll Strong(er): Strength and Conditioning for Brazilian Jiu-Jitsu" von Eric J. Falstrault ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Verbesserung der physischen Leistungsfähigkeit von BJJ-Praktizierenden konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Trainingspläne und Übungen, die speziell darauf abzielen, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu steigern – alles entscheidende Faktoren für den Erfolg im Brazilian Jiu-Jitsu. Falstrault kombiniert seine Expertise in Sportwissenschaften mit praktischen Erfahrungen aus dem BJJ, um Lesern dabei zu helfen, ihre körperlichen Grenzen zu überwinden und ihre Leistung auf der Matte zu maximieren. Dabei legt er besonderen Wert auf funktionale Bewegungsmuster und Verletzungsprävention.
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