Ausdauertraining. Grundlagen, Methoden, Trainingssteuerung
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Beschreibung
Das Buch "Ausdauertraining. Grundlagen, Methoden, Trainingssteuerung" bietet einen umfassenden Überblick über die Prinzipien und Praktiken des Ausdauertrainings. Es behandelt die physiologischen Grundlagen der Ausdauerleistung und erklärt, wie das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur und der Stoffwechsel auf Training reagieren. Verschiedene Trainingsmethoden werden vorgestellt, darunter Intervalltraining, Dauermethoden und Wettkampfvorbereitung. Zudem wird auf die Bedeutung der Trainingssteuerung eingegangen, um individuelle Leistungsziele effektiv zu erreichen. Das Buch richtet sich an Sportwissenschaftler, Trainer und Athleten, die ihr Wissen über Ausdauertraining vertiefen möchten.
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