Fitness für Schwangere: Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung
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Beschreibung
"Fitness für Schwangere: Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung" von Kim Vopni ist ein umfassender Leitfaden, der werdende Mütter dabei unterstützt, während der Schwangerschaft fit und gesund zu bleiben. Das Buch bietet spezielle Trainingsprogramme, die auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten sind und sowohl die körperliche als auch die mentale Vorbereitung auf die Geburt fördern. Es enthält Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, zur Verbesserung der Ausdauer sowie zur Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden. Darüber hinaus gibt es Anleitungen für die Rückbildung nach der Geburt, um den Körper effektiv zu regenerieren und wieder in Form zu bringen. Mit praktischen Tipps und anschaulichen Illustrationen ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter für alle Frauen, die eine aktive Schwangerschaft erleben möchten.
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