Fitness & Sport Ernährung: Für einen gesunden & definierten Körper Besser abnehmen & mehr Leistungsfähigkeit durch gesunde Ernährung ... Geeignet für Anfänger, Männer & Frauen
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Beschreibung
"Fitness & Sport Ernährung: Für einen gesunden & definierten Körper" von Julia Kraft bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen der sportgerechten Ernährung. Das Buch richtet sich an Anfänger sowie erfahrene Sportler, sowohl Männer als auch Frauen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und einen definierten Körper erreichen möchten. Es behandelt wichtige Aspekte wie Makro- und Mikronährstoffe, Hydration und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für den Muskelaufbau und Fettabbau. Zudem gibt es praktische Tipps zur Mahlzeitenplanung und Rezepte, um gesunde Ernährungsgewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Ziel ist es, durch gezielte Ernährungsstrategien effektiver abzunehmen und die sportliche Leistung zu verbessern.
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