Achtsamkeit in der Natur: 84 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen
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Beschreibung
"Achtsamkeit in der Natur" von Verena Schatanek bietet eine umfassende Einführung in die Praxis der Achtsamkeit mit einem speziellen Fokus auf die Natur. Das Buch enthält 84 praktische Übungen, die den Leser dazu anleiten, die natürliche Umgebung bewusster wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen. Jede Übung ist darauf ausgelegt, das Bewusstsein zu schärfen und innere Ruhe zu fördern. Neben den praktischen Anleitungen liefert das Buch auch theoretische Grundlagen zur Achtsamkeit, erklärt deren Bedeutung und Nutzen für das persönliche Wohlbefinden und zeigt auf, wie man diese Prinzipien im Alltag umsetzen kann. Schatanek kombiniert dabei wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps, um ein ganzheitliches Verständnis für Achtsamkeit in der Natur zu vermitteln.
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