Calm the Monkey Mind: A Scientific Approach to Mindful Living
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Beschreibung
"Calm the Monkey Mind: A Scientific Approach to Mindful Living" von Martina Esberger-Chowdhury bietet einen fundierten Einblick in die Praxis der Achtsamkeit, gestützt durch wissenschaftliche Erkenntnisse. Das Buch erklärt, wie das "Affenhirn" – ein Begriff für den unruhigen, ständig aktiven Geist – beruhigt werden kann, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Esberger-Chowdhury kombiniert theoretische Ansätze mit praktischen Übungen und Techniken, um den Lesern zu helfen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Der Fokus liegt auf der Verbindung zwischen Geist und Körper sowie der Rolle von Achtsamkeit bei der Förderung mentaler Gesundheit und Wohlbefindens.
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