Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction
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Beschreibung
"Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR" von Petra Meibert bietet eine praktische Einführung in die Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR). Das Buch erklärt, wie regelmäßige Achtsamkeitsübungen helfen können, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Meibert beschreibt verschiedene Techniken wie Meditation, Atemübungen und achtsame Bewegungen, die Leserinnen und Leser dabei unterstützen sollen, im Alltag mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Durch praxisnahe Anleitungen und Übungen wird vermittelt, wie man sich besser auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren kann, um langfristig eine positive Veränderung im Umgang mit Stress zu erreichen.
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