Besser schlafen mit Qigong: Der ganzheitliche Ratgeber
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Beschreibung
"Besser schlafen mit Qigong: Der ganzheitliche Ratgeber" von Alexandra Bauschat ist ein Buch, das sich mit der Verbesserung der Schlafqualität durch die Anwendung von Qigong-Techniken beschäftigt. Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die körperliche Bewegungen, Atemübungen und Meditation kombiniert, um das Wohlbefinden zu fördern. In diesem Ratgeber erklärt die Autorin, wie diese Techniken helfen können, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und so einen erholsamen Schlaf zu fördern. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Zudem gibt es Tipps zur Gestaltung einer schlaffreundlichen Umgebung und zur Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten. Ziel des Buches ist es, den Lesern einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer Schlafqualität näherzubringen.
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