Praxishandbuch Schlafoptimierung. Durch besseren Schlaf zu mehr Lebensenergie. Schlafstörungen und Schlafprobleme überwinden, optimale Schlafdauer ermitteln, Insulin- und Immunsystem stärken.
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Beschreibung
Das "Praxishandbuch Schlafoptimierung" von Gerrit Keferstein bietet umfassende Einblicke in die Bedeutung von erholsamem Schlaf für die allgemeine Gesundheit und Lebensenergie. Das Buch richtet sich an Leser, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, um dadurch ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Keferstein erklärt die Ursachen von Schlafstörungen und gibt praktische Tipps zur Überwindung dieser Probleme. Er behandelt Themen wie die optimale Schlafdauer und deren Einfluss auf das Insulin- und Immunsystem. Durch wissenschaftlich fundierte Methoden zeigt der Autor Wege auf, wie man den eigenen Schlaf optimieren kann, um langfristig von mehr Energie und besserer Gesundheit zu profitieren.
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