Ausgeschlafen und mental stark!: Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen - 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin
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Beschreibung
"Ausgeschlafen und mental stark!" von Sina Horsthemke ist ein Ratgeber, der die enge Verbindung zwischen gutem Schlaf und psychischer Gesundheit beleuchtet. Die Autorin, eine führende Schlafexpertin, beantwortet in 99 prägnanten Fragen zahlreiche Aspekte rund um das Thema Schlaf. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie eine erholsame Nachtruhe zu besserer mentaler Stärke führen kann. Es behandelt praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und erklärt, wie sich Schlafmangel auf die Psyche auswirkt. Ziel des Buches ist es, den Lesern zu helfen, ihre Schlafgewohnheiten zu optimieren und dadurch ihr Wohlbefinden zu steigern.
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