Ausgeschlafen und mental stark!: Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen - 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin
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Beschreibung
Das Buch "Ausgeschlafen und mental stark!" von Sina Horsthemke bietet einen umfassenden Einblick in die Bedeutung von Schlaf für die psychische Gesundheit. Die Autorin, eine führende Schlafexpertin, beantwortet in 99 Fragen zentrale Aspekte rund um das Thema Schlaf und dessen Einfluss auf die mentale Stärke. Das Buch erklärt, wie eine gute Nachtruhe zur Verbesserung der emotionalen Stabilität, Konzentrationsfähigkeit und Stressbewältigung beiträgt. Es bietet praktische Tipps zur Optimierung des eigenen Schlafverhaltens und zeigt auf, welche Faktoren den Schlaf negativ beeinflussen können. Durch wissenschaftlich fundierte Informationen hilft das Buch den Lesern, ein besseres Verständnis für die enge Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und psychischem Wohlbefinden zu entwickeln.
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