Ausgeschlafen und mental stark!: Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen - 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin
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Beschreibung
Das Buch "Ausgeschlafen und mental stark!: Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen - 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin" von Prof. Dr. med. Kneginja Richter behandelt die enge Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und psychischer Gesundheit. Die Autorin, eine anerkannte Schlafexpertin, beantwortet in 99 Fragen häufige Anliegen rund um das Thema Schlaf. Sie erklärt wissenschaftlich fundiert, wie Schlafmangel die mentale Stärke beeinträchtigen kann und welche positiven Effekte guter Schlaf auf das psychische Wohlbefinden hat. Zudem gibt sie praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Förderung eines gesunden Lebensstils, der sowohl Körper als auch Geist zugutekommt. Das Buch richtet sich an Leser, die ihre Schlafgewohnheiten optimieren möchten, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und ein besseres emotionales Gleichgewicht zu erreichen.
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