Schlaf im 21. Jahrhundert - Handbuch zur Lösung von Schlafproblemen
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Beschreibung
Mit diesem Buch wirst du garantiert besser schlafen. Mithilfe von Fabian Dittrich und Johannes Sartor eignest du dir vor allem das nötige Wissen rund um deinen gesunden Schlaf an. Damit gehörst du anschließend zu den wenigen glücklichen Menschen, die in der Lage sind, mit den richtigen Tipps jeden Tag erholsam zu schlafen und damit den guten Schlaf für mehr Gesundheit in deinem Leben zu nutzen. Besserer Schlafrhythmus Was unseren Schlafrhythmus beeinflusst und wie du ganz einfach wieder in einen regelmäßigen Rhythmus kommst! Mehr Schlafqualität Was bedeutet eigentlich Schlafqualität und wie kannst du sie messen und steigern? In diesem Buch lernst du es! Für alle Schlafprobleme Einschlafprobleme? Durchschlafprobleme? Schlafqualität verbessern? Schlafonaut gehen auf jedes Schlafproblem im Buch gezielt ein! Studienbasiert und verständlich Für alle, die es noch genauer wissen möchten: Sie haben zu jedem Kapitel die Studien dazugepackt – insgesamt über 200 Stück! Praxistipps und Erfahrung Kein Blabla. Du erhältst Einblick in ihre Arbeit als Schlafcoaches und sie geben dir das Wissen und die Tipps, die auch funktionieren! Bonus: Alle Tipps auf einen Blick Kein Lust, jedes Kapitel einzeln zu lesen? Sie haben an dich gedacht. Am Ende des Buches findest du alles Wichtige auf einen Blick! Für wen das Buch geeignet ist Für alle, die mehr über die faszinierende Welt des Schlafes erfahren möchten. Nach diesem Buch bleibt keine Frage offen. Für Schlafoptimierer, die ihren Schlaf auf ein neues Level bringen und ihre Schlafqualität weiter steigern möchten. Für alle, die Schlafprobleme haben. Ob Einschlaf- oder Durchschlafprobleme oder „nur“ ein fehlender Schlaf-Rhythmus. Hier findest du erfolgserprobte Ansätze, die du noch nicht kennst. Für Schlafinteressierte, die beruflich damit zu tun haben. Personal Trainer oder Heilpraktiker, weil Kunden danach fragen, aber auch Medizin- und Sportwissenschaftsstudenten, die sich ins Thema fundiert einlesen möchten.
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