Endlich wieder richtig schlafen: Das Selbsthilfeprogramm - Praxiskurs mit CD
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Beschreibung
"Endlich wieder richtig schlafen: Das Selbsthilfeprogramm - Praxiskurs mit CD" von Ruediger Dahlke ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der Schlafqualität. In diesem Buch bietet Dahlke ein strukturiertes Selbsthilfeprogramm an, das darauf abzielt, Schlafprobleme zu erkennen und zu überwinden. Der Autor kombiniert dabei wissenschaftliche Erkenntnisse mit ganzheitlichen Ansätzen, um den Lesern praktische Techniken und Übungen an die Hand zu geben. Diese sollen helfen, innere Ruhe zu finden und einen gesunden Schlafrhythmus zu etablieren. Die beigefügte CD enthält geführte Meditationen und Entspannungsübungen, die den Leser unterstützen sollen, erholsamen Schlaf zu erreichen. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Anleitungen vermittelt Dahlke wertvolle Strategien für alle, die unter Schlafstörungen leiden oder einfach ihre Schlafqualität verbessern möchten.
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