Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
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Beschreibung
"Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport" von Johanna Bayer ist ein umfassendes Handbuch über die Bedeutung der Faszien für die körperliche Gesundheit und Fitness. In dieser erweiterten und überarbeiteten Ausgabe erklärt die Autorin, wie das Bindegewebe, auch bekannt als Faszien, eine entscheidende Rolle für Beweglichkeit, Kraft und allgemeines Wohlbefinden spielt. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Anatomie und Funktion der Faszien. Es zeigt auf, wie gezieltes Training dieses Gewebes zu einer verbesserten Körperhaltung, höherer Leistungsfähigkeit im Sport und einem vitaleren Lebensgefühl führen kann. Johanna Bayer stellt verschiedene Übungen vor, die leicht in den Alltag integriert werden können. Diese Übungen zielen darauf ab, das fasziale Gewebe zu stärken und zu dehnen, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu fördern. Mit praktischen Tipps und detaillierten Anleitungen richtet sich das Buch sowohl an Sportler als auch an Menschen jeden Alters, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Die Leser erfahren außerdem mehr über aktuelle Forschungsergebnisse im Bereich der Faszienforschung sowie deren Anwendung im täglichen Leben und sportlichen Aktivitäten.
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