Optimale Sporternährung, 3. erweiterte Auflage: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
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Beschreibung
"Optimale Sporternährung" von Wolfgang Friedrich ist ein umfassendes Werk, das sich mit den Grundlagen der Ernährung für Sportler befasst. In der 3. erweiterten Auflage werden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praxisnahe Empfehlungen kombiniert, um Athleten dabei zu unterstützen, ihre Leistungsfähigkeit und Fitness durch gezielte Ernährungsstrategien zu verbessern. Das Buch behandelt eine Vielzahl von Themen, darunter die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen, die Rolle der Flüssigkeitszufuhr sowie spezifische Ernährungspläne für verschiedene Sportarten und Trainingsphasen. Es bietet zudem Anleitungen zur Anpassung der Ernährung an individuelle Bedürfnisse und sportliche Ziele. Durch die Verknüpfung theoretischer Grundlagen mit praktischen Tipps richtet sich dieses Werk sowohl an Leistungssportler als auch an Freizeitsportler, Trainer und Ernährungsberater, die ihr Wissen über sportgerechte Ernährung vertiefen möchten.
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