Sport und Ernährung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis
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Beschreibung
"Sport und Ernährung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis" von Stephanie Ruf bietet eine umfassende Anleitung zur Optimierung der sportlichen Leistung durch gezielte Ernährung. Das Buch vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen und richtet sich an Sportler aller Leistungsstufen. Es erklärt, wie Nährstoffe im Körper wirken und welche Rolle sie bei der Regeneration und Leistungssteigerung spielen. Zudem enthält es konkrete Ernährungspläne, die individuell angepasst werden können, sowie Tipps zur Umsetzung im Alltag. Ziel ist es, Lesern ein fundiertes Verständnis zu vermitteln, um ihre sportlichen Ziele effektiver zu erreichen.
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