Mehr Kraft und Masse: Die Poliquin®-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding
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Beschreibung
"Mehr Kraft und Masse: Die Poliquin®-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding" von Charles Poliquin ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf effektive Strategien zur Steigerung von Muskelkraft und -masse konzentriert. Der Autor, ein renommierter Krafttrainer, teilt seine fundierten Kenntnisse und Erfahrungen im Bereich des Krafttrainings und Bodybuildings. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die theoretischen Grundlagen des Muskelaufbaus sowie praktische Anleitungen zur Umsetzung dieser Prinzipien im Training. Es behandelt Themen wie Trainingsplanung, Periodisierung, Übungsauswahl und -technik sowie Ernährungstipps zur Unterstützung der Trainingsziele. Poliquin legt großen Wert auf individuell angepasste Trainingsprogramme, die auf den spezifischen Bedürfnissen und Zielen jedes Einzelnen basieren. Er erklärt auch die Bedeutung der richtigen Regeneration und Erholung als Teil eines erfolgreichen Trainingsprogramms. Insgesamt zielt das Buch darauf ab, sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Athleten dabei zu helfen, ihre körperlichen Ziele effizienter zu erreichen, indem es wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischen Ratschlägen kombiniert.
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