Entspannung als Therapie. Progressive Relaxation in Theorie und Praxis (Leben Lernen 69)
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Beschreibung
"Entspannung als Therapie. Progressive Relaxation in Theorie und Praxis" von Richard Höfler ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Methode der progressiven Muskelentspannung (PME) beschäftigt. Das Buch bietet sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Anleitungen zur Anwendung dieser Entspannungstechnik. Höfler erklärt die physiologischen und psychologischen Wirkungen der PME, die von Edmund Jacobson entwickelt wurde, und beschreibt, wie regelmäßiges Üben zu einer Reduktion von Stress und einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens führen kann. Der Autor geht auf verschiedene Einsatzmöglichkeiten ein, darunter Therapieformen bei Stressbewältigung, Angststörungen und psychosomatischen Beschwerden. Das Buch richtet sich an Therapeuten sowie interessierte Laien und enthält zahlreiche Übungen und Tipps zur Integration der progressiven Muskelentspannung in den Alltag. Durch eine klare Strukturierung wird es dem Leser ermöglicht, die Techniken selbstständig zu erlernen und anzuwenden.
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