The Relaxation Response
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Beschreibung
"The Relaxation Response" von Miriam Z. Klipper ist ein wegweisendes Buch, das sich mit Techniken zur Reduzierung von Stress und zur Förderung des Wohlbefindens beschäftigt. Das Werk stellt die Methode der "Relaxation Response" vor, eine einfache, meditative Praxis, die physiologische Entspannungsreaktionen im Körper hervorruft. Diese Technik kann helfen, den Blutdruck zu senken, die Herzfrequenz zu verlangsamen und das allgemeine Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu steigern. Klipper erklärt wissenschaftlich fundiert, wie diese Reaktion funktioniert und bietet praktische Anleitungen zur Integration dieser Methode in den Alltag. Das Buch richtet sich an Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands, die nach effektiven Wegen suchen, um Stress abzubauen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
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