Der Vagusnerv - unser innerer Therapeut: Die Polyvagaltheorie zur Selbsthilfe bei Trauma, Angst, Panik und Depression - Mit einfachen Übungen die Selbstheilung aktivieren
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Beschreibung
"Der Vagusnerv - unser innerer Therapeut" von Sandra Hintringer ist ein Ratgeber, der die Bedeutung des Vagusnervs für unsere psychische und physische Gesundheit erklärt. Das Buch basiert auf der Polyvagaltheorie, die den Vagusnerv als zentralen Bestandteil des autonomen Nervensystems beschreibt, der maßgeblich an unserer Fähigkeit beteiligt ist, Stress zu regulieren und emotionale Stabilität zu finden. Hintringer erläutert, wie Dysfunktionen im Vagusnerv mit Zuständen wie Trauma, Angst, Panik und Depression in Verbindung stehen können. Das Buch bietet praktische Selbsthilfestrategien zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch gezielte Übungen zur Stimulation des Vagusnervs. Diese Übungen zielen darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Durch leicht verständliche Erklärungen und praxisnahe Anleitungen wird den Lesern ermöglicht, eigenständig Techniken anzuwenden, um ihre Resilienz gegenüber Stress und emotionalen Herausforderungen zu stärken.
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