Der Trauma-Notfallkoffer: Praktische Übungen zur Selbsthilfe. Für mehr Stabilität und innere Ruhe im Alltag
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Beschreibung
"Der Trauma-Notfallkoffer: Praktische Übungen zur Selbsthilfe. Für mehr Stabilität und innere Ruhe im Alltag" von Anke Precht ist ein Ratgeber, der darauf abzielt, Menschen bei der Bewältigung von traumatischen Erfahrungen zu unterstützen. Das Buch bietet eine Sammlung praktischer Übungen und Techniken, die Betroffenen helfen sollen, im Alltag mehr Stabilität und innere Ruhe zu finden. Es kombiniert theoretisches Wissen über Traumata mit leicht anwendbaren Methoden zur Selbsthilfe. Die Autorin legt besonderen Wert auf die Förderung von Achtsamkeit und Resilienz, um den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie sich selbst in stressigen oder belastenden Situationen beruhigen können. Der "Notfallkoffer" dient als Metapher für einen individuell zusammengestellten Satz an Strategien, der jederzeit verfügbar ist, um emotionale Krisen besser bewältigen zu können.
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