Heal Your Nervous System: The 5–Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation
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Beschreibung
"Heal Your Nervous System: The 5–Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation" von Dr. Linnea Passaler bietet einen umfassenden Leitfaden zur Wiederherstellung des Gleichgewichts im Nervensystem. Das Buch beschreibt, wie chronischer Stress und Traumata zu einer Dysregulation des Nervensystems führen können, was sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Dr. Passaler präsentiert einen fünfstufigen Plan zur Heilung, der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und praktische Übungen sowie Strategien umfasst. Diese Stufen beinhalten das Erkennen von Stressmustern, die Förderung von Achtsamkeit, den Einsatz gezielter Atemtechniken und körperlicher Bewegung sowie die Stärkung sozialer Verbindungen. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und langfristig ein gesundes Leben zu führen.
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