Power Foods für das Gehirn: Der wirkungsvolle 3-Punkte-Plan für ein leistungsstarkes Gehirn und zum Schutz vor Alzheimer
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Beschreibung
"Power Foods für das Gehirn" von Neal Barnard ist ein Sachbuch, das sich mit der Ernährung und deren Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns beschäftigt. Barnard präsentiert einen 3-Punkte-Plan, der darauf abzielt, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und das Risiko von Alzheimer sowie anderen kognitiven Erkrankungen zu reduzieren. Der erste Punkt des Plans konzentriert sich auf eine pflanzenbasierte Ernährung, die reich an Antioxidantien und gesunden Fetten ist. Der zweite Punkt betont die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität zur Förderung der Durchblutung und Unterstützung der Hirnfunktion. Der dritte Punkt behandelt mentale Übungen und Strategien zur Stärkung der Gedächtnisleistung. Barnard untermauert seine Empfehlungen mit wissenschaftlichen Studien und bietet praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um durch bewusste Lebensstilentscheidungen ihre kognitive Gesundheit langfristig zu schützen.
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