The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Learn Positive and Mindful Techniques to Change Negative Behaviors
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Beschreibung
"The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy" von Ellen Bowers bietet eine umfassende Einführung in die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Das Buch erklärt, wie CBT dabei helfen kann, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und durch positive, gesunde Alternativen zu ersetzen. Es enthält praktische Techniken und Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und positivem Denken. Leser lernen, wie sie ihre emotionalen Reaktionen besser kontrollieren können, um Stress abzubauen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch richtet sich an Menschen, die ihre psychische Gesundheit eigenständig stärken möchten, sowie an Therapeuten auf der Suche nach ergänzenden Methoden für ihre Praxis.
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