Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden. Ein Handbuch zur Acceptance & Commitment Therapie (ACT)
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Beschreibung
Das Buch "Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden" von Hildegard Höhr bietet einen praxisorientierten Leitfaden zur Bewältigung von Depressionen mithilfe der Acceptance & Commitment Therapie (ACT). ACT ist ein therapeutischer Ansatz, der auf der Kombination von Achtsamkeit und Akzeptanz basiert, um psychisches Wohlbefinden zu fördern. Höhr erklärt, wie Betroffene ihre Gedanken und Emotionen akzeptieren können, anstatt gegen sie anzukämpfen. Das Buch vermittelt Techniken zur Entwicklung eines flexibleren Umgangs mit inneren Erfahrungen und ermutigt die Leser, sich auf persönliche Werte zu konzentrieren, um ein erfülltes Leben trotz Depression zu führen. Durch praktische Übungen und anschauliche Beispiele wird den Lesern geholfen, neue Perspektiven einzunehmen und langfristige Veränderungen zu erreichen.
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