Dialektisch Behaviorale Therapie: 33 DBT-Tools für eine starke Seele | Mit konkreten Strategien Angst, Wut & Depressionen regulieren, Herausforderungen meistern & emotionales Wohlbefinden erlangen
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Beschreibung
Das Buch "Dialektisch Behaviorale Therapie: 33 DBT-Tools für eine starke Seele" von Juliane Vogt bietet einen praxisorientierten Leitfaden zur Anwendung der Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT). Es richtet sich an Menschen, die mit emotionalen Herausforderungen wie Angst, Wut und Depressionen zu kämpfen haben. Vogt stellt 33 konkrete Werkzeuge und Strategien vor, die darauf abzielen, emotionale Dysregulation zu bewältigen und das psychische Wohlbefinden zu fördern. Die Techniken basieren auf den Prinzipien der DBT und umfassen Achtsamkeitsübungen, Emotionsregulation, zwischenmenschliche Effektivität und Stresstoleranz. Das Buch bietet sowohl theoretische Einblicke als auch praktische Anleitungen, um Leserinnen und Lesern zu helfen, ihre emotionalen Reaktionen besser zu verstehen und positiv zu beeinflussen.
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