The Feeling Good Handbook: The Groundbreaking Program with Powerful New Techniques and Step-by-Step Exercises to Overcome Depression, Conquer Anxiety, and Enjoy Greater Intimacy
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Beschreibung
"The Feeling Good Handbook" von David D. Burns ist ein Selbsthilfebuch, das sich auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) stützt, um Menschen dabei zu helfen, Depressionen zu überwinden, Angstzustände zu bewältigen und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Burns bietet eine Reihe praktischer Techniken und Schritt-für-Schritt-Übungen an, die darauf abzielen, negative Denkmuster zu identifizieren und in positive umzuwandeln. Das Buch vermittelt dem Leser Werkzeuge zur Selbsthilfe, um emotionale Herausforderungen eigenständig anzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen. Durch leicht verständliche Erklärungen und Beispiele wird der Leser ermutigt, seine Gedanken kritisch zu hinterfragen und neue Perspektiven einzunehmen.
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