Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) – Soforthilfe für den Alltag: Effektive Techniken zur Selbstregulation von Stress und Emotionen. Zurück zu einem sorgenfreien Leben mit erfüllenden Beziehungen
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Beschreibung
Das Buch „Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) – Soforthilfe für den Alltag“ von Benjamin Langfeld bietet praktische Techniken und Strategien zur Selbstregulation von Stress und Emotionen. Es richtet sich an Leser, die nach effektiven Methoden suchen, um mit emotionalen Herausforderungen besser umzugehen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Langfeld erklärt die Grundlagen der DBT, einer Therapieform, die ursprünglich zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen entwickelt wurde, aber auch bei anderen emotionalen Schwierigkeiten hilfreich sein kann. Das Buch bietet konkrete Übungen zur Verbesserung der Achtsamkeit, Emotionsregulation, zwischenmenschlichen Effektivität und Stressbewältigung. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um belastende Situationen besser zu meistern und erfüllendere Beziehungen zu führen.
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