The Muscle and Strength Pyramid: Training
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Beschreibung
"The Muscle and Strength Pyramid: Training" von Andrea Marie Valdez ist ein umfassender Leitfaden zur Optimierung von Krafttraining und Muskelaufbau. Das Buch basiert auf einer pyramidenförmigen Struktur, die Lesern hilft, Prioritäten zu setzen und ihre Trainingsprogramme effektiv zu gestalten. Es behandelt grundlegende Prinzipien des Trainings, darunter progressive Überlastung, Volumen, Frequenz und Intensität. Valdez erklärt die Bedeutung der Individualisierung von Trainingsplänen und geht auf verschiedene Aspekte ein, wie z.B. Übungsauswahl, Periodisierung und Regeneration. Ziel ist es, den Lesern wissenschaftlich fundierte Informationen zu bieten, um ihre sportlichen Ziele effizienter zu erreichen.
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