Powerlifting dalla teoria alla pratica: manuale di programmazione per il powerlifting
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Beschreibung
"Powerlifting dalla teoria alla pratica: manuale di programmazione per il powerlifting" von Simone Calabretto ist ein umfassender Leitfaden, der sich an Powerlifting-Enthusiasten richtet, die ihre Trainingsmethoden verbessern möchten. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Theorie des Powerliftings und erklärt die grundlegenden Prinzipien und Techniken der drei Hauptübungen: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Darüber hinaus legt Calabretto einen starken Fokus auf die praktische Anwendung dieser Theorien durch effektive Trainingsplanung und -programmierung. Er erläutert verschiedene Ansätze zur Erstellung individueller Trainingspläne, um Kraftsteigerungen zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen. Dabei werden sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Athleten angesprochen, indem spezifische Strategien für unterschiedliche Leistungsniveaus vorgestellt werden. Der Autor teilt zudem wertvolle Tipps zur Ernährung und Regeneration, um den Erfolg im Powerlifting zu fördern.
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