Das Minimalprinzip: Mit 31 Achtsamkeitsübungen jeden Tag im Monat zu mehr Gelassenheit
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Beschreibung
"Das Minimalprinzip: Mit 31 Achtsamkeitsübungen jeden Tag im Monat zu mehr Gelassenheit" von Matthias Westermann ist ein Ratgeber, der den Leser auf eine Reise zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit mitnimmt. Das Buch bietet eine Sammlung von 31 Achtsamkeitsübungen, die darauf abzielen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Jede Übung ist so konzipiert, dass sie leicht in den Alltag integriert werden kann und hilft, bewusster im Hier und Jetzt zu leben. Westermann legt Wert auf einfache Praktiken, die ohne großen Aufwand durchgeführt werden können, um Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu erlangen. Durch die tägliche Anwendung dieser Übungen soll der Leser lernen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und unnötigen Ballast loszulassen.
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