Asana Pranayama Mudra Bandha

"Asana Pranayama Mudra Bandha" von Swami Prakashananda Saraswati ist ein umfassendes Handbuch über die Praktiken des Hatha Yoga. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudras (symbolische Handgesten) und Bandhas (Körperschlösser). Es erklärt die theoretischen Grundlagen und die gesundheitlichen Vorteile jeder Praxis, unterstützt durch klare Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anweisungen. Zudem behandelt es die physiologischen und psychologischen Wirkungen der Techniken, betont die Bedeutung der korrekten Ausführung und bietet Übungsprogramme für Anfänger bis Fortgeschrittene. Dieses Werk wird oft als wertvolle Ressource sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Lehrer angesehen.