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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 04

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
3938023759
Seitenzahl:
172
Auflage:
-
Erschienen:
2014-02-28
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Beschreibung

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 04
Übungen mit Fit-Ball, Flexi-Bar und am Dynair Ballkissen XXL

Im vierten Teil der Buchreihe ¿Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ru¿ckentraining¿ liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der Übungsmöglichkeiten mit verschiedenen Trainingsgeräten (Fit-Ball®, Flexi-Bar®, Dynair® Ballkissen XXL).Begonnen wird mit dem Fit-Ball®. Mit ihm kann man gymnastische Übungen durchfu¿hren. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl ist er ideal einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, besonders fu¿r die Wirbelsäule, wird er als ru¿ckenschonendes Trainingsgerät in der Ru¿ckenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handgeräten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball® ergänzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die Übungen mit dem Flexi-Bar® vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und stärken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberflächlichen Muskelgruppen, die fu¿r Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser Teil durch die Zusammenstellung von Übungen am Dynair® Ballkissen XXL. Das Training mit dem Gerät des Herstellers TOGU® ¿ als instabile Unterlage ¿ eignet sich sehr gut zum propriozeptiven Training.Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spaß machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kräftigungs- und Dehnungsu¿bungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielfältige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben laden zum Ausprobieren ein. von Bauer, Olga und Bauer, Andrej

Produktdetails

Einband:
Kartoniert
Seitenzahl:
172
Erschienen:
2014-02-28
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783938023754
ISBN:
3938023759
Gewicht:
500 g
Auflage:
-
Verwandte Sachgebiete:
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Über den Autor

Andrej Bauer ist diplomierter Sportlehrer und war mehrere Jahre an einem Sportinstitut beschäftigt. Als lizensierter Ru¿ckenschullehrer (FGR) gibt er Kurse mit den Schwerpunkten Ru¿ckenschule, Wirbelsäulengymnastik und Ru¿ckentraining. Die Übungen, die in vier Bänden dargestellt sind, wurden aus der langjährigen praktischen Arbeit des Autors ausgewählt und in unterschiedlichen Sportgruppen mit Erfolg erprobt.Olga Bauer ist Sport- und Gymnastiklehrerin, Dozentin an der Volkshochschule und Ru¿ckenschullehrerin (FGR) sowie staatlich anerkannte Physiotherapeutin mit eigener Praxis fu¿r Physiotherapie und Prävention. Sie hat große Erfahrung im Umgang mit Teilnehmer/-innen bei präventiven Maßnahmen als auch mit Patienten/-innen bei rehabilitativen Maßnahmen in Sport und Therapie.


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