Die Laufbibel: Das Basiswerk für gesundes Laufen

"Die Laufbibel: Das Basiswerk für gesundes Laufen" von Björn Gustafsson ist ein umfassender Ratgeber für alle, die das Laufen als Sport oder zur Entspannung entdeckt haben. Dieses Buch bietet sowohl Anfängern als auch erfahrenen Läufern wertvolle Tipps und Ratschläge, um ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Es deckt eine breite Palette von Themen ab, einschließlich Trainingstechniken, Ernährungsempfehlungen und Ausrüstungsberatung. Darüber hinaus enthält es spezielle Programme für verschiedene Distanzen und Wettkampfziele sowie Hinweise zur mentalen Vorbereitung auf Wettkämpfe. Mit seiner leicht verständlichen Sprache und den hilfreichen Illustrationen ist "Die Laufbibel" ein unverzichtbares Handbuch für jeden Läufer.