
12 Minuten pro Woche: Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings
Kurzinformation



inkl. MwSt. Versandinformationen
Artikel zZt. nicht lieferbar
Artikel zZt. nicht lieferbar

Beschreibung
"12 Minuten pro Woche: Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings" von John Little präsentiert das Konzept des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) als eine effektive Methode, um in kurzer Zeit signifikante Fitnessgewinne zu erzielen. Das Buch stützt sich auf wissenschaftliche Studien und Forschungsergebnisse, um zu zeigen, dass bereits 12 Minuten intensives Training pro Woche ausreichen können, um Muskelkraft aufzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Little erklärt die Prinzipien hinter HIIT, bietet praktische Anleitungen zur Durchführung der Übungen und liefert Ernährungs- sowie Erholungstipps, um den Trainingserfolg zu maximieren. Ziel ist es, Menschen mit wenig Zeit eine effiziente Möglichkeit zu bieten, fit und gesund zu bleiben.
Produktdetails

So garantieren wir Dir zu jeder Zeit Premiumqualität.
Über den Autor
DR. MED. DOUG MCGUFF ist Arzt und Inhaber der hochmodernen Trainingseinrichtung Ultimate Exercise, in der er als Personal Trainer Klienten betreut und die Grenzen des Fitnesstrainings immer wieder aufs Neue auslotet. Er referiert weltweit über sportwissenschaftliche Themen. JOHN LITTLE ist Bodybuilder und Kolumnist für die Zeitschrift Ironman. Er hat drei revolutionäre Trainingskonzepte entwickelt, unter anderem Max Contraction, und bislang 12 Bücher über Fitness herausgebracht. Mit seiner Frau betreibt er das Nautilus North Strength & Fitness Centre, in dem sie Trainingsstudien durchführen und die gewonnenen Erkenntnisse ihren Klienten zugutekommen lassen.
- hardcover -
- Parragon
- hardcover -
- Erschienen 2001
- Midena,
- Gebunden
- 608 Seiten
- Erschienen 2011
- Riemann Verlag
- Klappenbroschur
- 224 Seiten
- Erschienen 2017
- Südwest Verlag
- Geheftet
- 37 Seiten
- Erschienen 2021
- Persen Verlag in der AAP Le...
- paperback
- 304 Seiten
- Erschienen 2024
- Riva
- audioCD -
- Rusch
- Kartoniert
- 171 Seiten
- Erschienen 2017
- Delta X Verlag e.U.
- Hardcover
- 216 Seiten
- Erschienen 2007
- Zabert Sandmann
- Kartoniert
- 256 Seiten
- Erschienen 2019
- Human Kinetics